A menudo escucho de esposas que se esfuerzan mucho por recoger los pedazos de sus vidas y seguir adelante con dignidad y gracia después de que su esposo los engañó o tuvo una aventura. Pero, no importa qué tan bien intencionado o decidido sea, esto puede ser más fácil decirlo que hacerlo. Tu cabeza puede entender cosas que tu corazón no puede. Puedes tener una resolución de acero por la mañana solo para desmoronarte al caer la noche.
Y, aunque su esposo pueda decirle todas esas cosas que cree que quiere escuchar, escuchar es muy diferente a creer. A menudo escucho comentarios como «mi esposo terminó su aventura. Dice que ahora se da cuenta de que cometió un error y que me ama. Dice que está poniendo a nuestra familia primero. Y todas estas cosas suenan muy bien. Pero, yo Sé demasiado sobre la otra mujer y sobre su relación. Es joven. Es bonita. Es despreocupada. Él la trató como oro y arriesgó todo por ella. Sé que no puedo competir con eso. Y me hace sentir segundo mejor. Sé que mi esposo está en casa y está haciendo lo que cree que debe hacer. Pero no puedo evitar preguntarme si no fuera por los niños, si él todavía estaría aquí. Siento que solo tengo él de vuelta por defecto. ¿Cómo puedo dejar de sentirme el segundo mejor y que no soy lo suficientemente bueno? Él no me está diciendo esto, pero lo siento igual».
Estas preocupaciones son muy comunes. Las esposas que están tratando de recuperarse de una aventura se cuestionan todo sobre ellas mismas, sus matrimonios, sus maridos y los sentimientos de ese mismo marido. La infidelidad se siente como un completo rechazo, incluso cuando tu esposo jurará que no es así. Es posible que, como muchos, sientan que son lo que queda cuando las cosas no funcionaron. Y esto es terriblemente doloroso. La cuestión es que es muy injusto para ti tener que llevar estos sentimientos contigo cuando no fuiste quien puso todo esto en marcha. En el siguiente artículo, discutiré algunas formas de dejar de sentirte como el segundo después de que tu esposo tuvo una aventura.
Enfócate en lo que te hace sentir mejor en lugar de lo que te hace sentir peor: A riesgo de sonar insensible, sé por experiencia que es muy fácil concentrarse en lo que se siente peor. Aunque sepas que no es productivo, aunque sepas que no te está haciendo avanzar, los pensamientos que más duelen son los que siguen apareciendo con más frecuencia. Y es muy tentador y fácil detenerse en ellos.
Es muy tentador hundirse en él. Porque no sabes cómo empezar a desenterrarte y no importa lo que hagas, los pensamientos siguen apareciendo. Por eso, para romper este ciclo, tienes que reaccionar tan pronto como encuentres que vienen los pensamientos. Reemplaza los malos pensamientos con algo que te haga sentir mejor contigo mismo. Entonces, tan pronto como tenga un pensamiento o sentimiento que lo haga sentir como el segundo mejor o no lo suficientemente bueno o atractivo, haga algo que lo haga sentir proactivo.
Esto requiere práctica. Puede parecer tonto. Y, sinceramente, a veces es más fácil ceder ante lo negativo. Pero en mi experiencia, cuando comienzas a ser proactivo y tomas una acción positiva en respuesta a los pensamientos negativos, comienzas a eliminar el poder sobre la negatividad. Aquí hay un ejemplo. En mi propia experiencia, cuando surgían esos pensamientos saboteadores, dejaba de hacer lo que estaba haciendo y salía a caminar. O haría ejercicio. O tal vez llamaría a un amigo comprensivo y que no juzgue. O iría a la sala de juegos con mis hijos. Básicamente, encontraría algo para descarrilar mis pensamientos y hacerme sentir que no me estaba rindiendo a ellos.
Al final, la caminata y el ejercicio resultaron ser una buena decisión porque perdí peso y me tonifiqué. Esto cambió un poco mi apariencia y me dio más confianza, lo que me llevó a hacer más cambios en mi vida. La pérdida de peso se sumó a una nueva forma de ver mi apariencia, a mí mismo y lo que estaba representando al mundo. Porque lo que retratas al mundo puede convertirse en la forma en que te ves a ti mismo.
Una vez que te ves a ti mismo de una manera más positiva, comienzas a ser mucho más protector con tu tranquilidad y bienestar. Y empiezas a ver esos pensamientos negativos como el enemigo que no vas a dejar que invada esa paz mental tan luchada. Esto no sucede de la noche a la mañana, por supuesto. Es un proceso difícil y lleva tiempo.
Pero luchar en cada paso del camino y asegurarse de avanzar hacia lo positivo le da la sensación de control que se merece. No, no tenías ningún control sobre su infidelidad o aventura. Esa fue la acción que eligió tomar sin su opinión. Pero, usted tiene control sobre sus PROPIOS pensamientos y acciones. Y no puedes sentirte segundo mejor a menos que permitas que esos pensamientos se arraiguen. Cuando comienzas a sentirte en segundo lugar, depende de ti tomar medidas para descarrilar esto hasta que recuperes algo de control y te desarrolles hasta un punto en el que comiences a saber y creer que esto simplemente no es cierto.